冬季幼儿园精选一周食谱大全必收藏

冬季幼儿园精选一周食谱大全必收藏

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-08-12 22:25    浏览量:

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  冬季到了,给孩子放置什么样的饮食才能包管炊事平衡,同时兼顾甘旨呢?这些食谱能够帮到你~

  秋收冬藏,冬天又是“珍藏”之季,进入机体的养分容易被接收,储存于内,为来年的“春生夏长”做好预备。因而,冬季饮食要有丰硕、足够的养分,热量要充沛,以顺应天然天气变化的需要。冬季养分食谱要包管孩子们的鱼类、鸡蛋、牛肉、羊肉等禽类及各类蔬菜的养分平衡摄入。

  2017年12月-2月冬季一周食谱A餐

  面包奶酪披萨(洋葱,青椒,玉米粒,西红柿,鸡蛋)

  红枣黑豆豆乳

  烩面片(土豆,青椒,西红柿)

  红豆薏米百合粥

  三黄粥(小米,大黄米玉米渣)

  鸡肉鲜虾馄饨

  百合银耳莲子汤

  三汁焖锅(鸡翅,红黄绿彩椒,胡萝卜,西芹,土豆,红薯)

  小白菜炒香菇

  牛肉包子(白菜/白萝卜/芹菜/大葱/胡萝卜)

  素三鲜包子(包菜,香菇,木耳,粉条)

  葡萄干山药饭

  羊肉手抓饭(洋葱,胡萝卜,西兰花)

  小白菜豆腐汤

  什锦烧茄子(茄子,芹菜,土豆,青椒,西红柿)

  羊肉丸子汤(白菜/冬瓜/白萝卜)

  醋溜白菜木耳

  牛肉面(白萝卜胡萝卜)/意大利面(牛肉番茄酱)

  土豆西红柿浓汤

  赛螃蟹炒饭(蒜苗,鸡蛋)

  2017年12月-2月冬季一周食谱B餐

  金枪鱼芝士三明治

  蔓越莓坚果窝头

  三黄粥(小米,大黄米玉米渣)

  木耳炒菜心/菜花

  木须菜(黄花菜,黄瓜,木耳,鸡蛋,鸡肉)

  三黄粥(小米,大黄米玉米渣)

  蒜蓉粉丝娃娃菜

  莲藕发菜红豆汤

  羊肉冬瓜水饺

  素三鲜水饺(白菜,木耳,鸡蛋)

  糖醋藕丁(青椒)

  牛肉饭(洋葱,土豆,胡萝卜,西兰花)

  泉水甘蔗羊肉

  番茄鱼片汤(龙利鱼)

  素三鲜盒子(莴笋,鸡蛋,木耳,金针菇)

  炒三丝(莴笋,胡萝卜,木耳)

  鸡汤面(香菜,西芹,洋葱,胡萝卜,)

  原汁什锦烩虾仁(口蘑,芹菜,洋葱,土豆,西红柿汤类)

  菠菜鸡蛋小米粥

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